Lax varmrökt urtagen
Kalorier och näringsvärde
100 g lax varmrökt urtagen innehåller 220 kcal, 21,9 g protein, 0,1 g kolhydrater och 14,8 g fett.
Bra källa till
- Protein40 % av energin
- Vitamin B12119 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D90 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E52 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B634 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 220 kcal | |
| Protein | 21,9 g | |
| Kolhydrater | 0,1 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 14,8 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,6 g | |
| Kolesterol | 65,9 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7,6 µg | 1 % |
| Vitamin D | 9 µg | 90 % |
| Vitamin E | 5,2 mg | 52 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 34 % |
| Vitamin B12 | 4,7 µg | 119 % |
| Folat | 8,7 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Kalium | 341 mg | 10 % |
| Magnesium | 26 mg | 9 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga lax varmrökt urtagen och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1288.