Fisk torkad
Kalorier och näringsvärde
100 g fisk torkad innehåller 333 kcal, 79 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Bra källa till
- Protein95 % av energin
- Kalium40 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium40 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1225 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D24 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 333 kcal | |
| Protein | 79 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,6 g | |
| Kolesterol | 180 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 6 % |
| Vitamin D | 2,4 µg | 24 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 25 % |
| Folat | 14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,5 mg | 17 % |
| Kalcium | 160 mg | 17 % |
| Kalium | 1 400 mg | 40 % |
| Magnesium | 120 mg | 40 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga fisk torkad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1267.