Fiskrom torsk sill rå
Kalorier och näringsvärde
100 g fiskrom torsk sill rå innehåller 120 kcal, 24,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Bra källa till
- Protein82 % av energin
- Vitamin B12450 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E100 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D70 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink22 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 120 kcal | |
| Protein | 24,5 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 2,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 360 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 7 µg | 70 % |
| Vitamin E | 10 mg | 100 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 18 µg | 450 % |
| Folat | 12 µg | 4 % |
| Vitamin C | 14 mg | 15 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,6 mg | 4 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Kalium | 260 mg | 7 % |
| Magnesium | 25 mg | 8 % |
| Zink | 2,1 mg | 22 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga fiskrom torsk sill rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1376.