Böckling dubbelfilé varmrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g böckling dubbelfilé varmrökt innehåller 261 kcal, 19 g protein, 0 g kolhydrater och 20,8 g fett.
Bra källa till
- Protein29 % av energin
- Vitamin B12375 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D191 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E25 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 261 kcal | |
| Protein | 19 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 20,8 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 6,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,5 g | |
| Kolesterol | 97,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 3 % |
| Vitamin D | 19,1 µg | 191 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 15 µg | 375 % |
| Folat | 5,4 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,2 mg | 8 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Kalium | 307 mg | 9 % |
| Magnesium | 31 mg | 10 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga böckling dubbelfilé varmrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1287.