Kokosflingor
Kalorier och näringsvärde
100 g kokosflingor innehåller 690 kcal, 6,2 g protein, 13,1 g kolhydrater och 67,2 g fett.
Bra källa till
- Fiber9 g per 100 g
- Magnesium36 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium23 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 690 kcal | |
| Protein | 6,2 g | |
| Kolhydrater | 13,1 g | |
| varav sockerarter | 5,4 g | |
| Fett | 67,2 g | |
| Fiber | 9,2 g | 37 % |
| Mättat fett | 60,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 6,2 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,4 mg | 16 % |
| Kalcium | 12 mg | 1 % |
| Kalium | 793 mg | 23 % |
| Magnesium | 109 mg | 36 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kokosflingor och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1564.