Tahini
Kalorier och näringsvärde
100 g tahini innehåller 625 kcal, 20,4 g protein, 3,6 g kolhydrater och 57,2 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber11 g per 100 g
- Magnesium112 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink71 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn55 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium54 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 625 kcal | |
| Protein | 20,4 g | |
| Kolhydrater | 3,6 g | |
| varav sockerarter | 0,8 g | |
| Fett | 57,2 g | |
| Fiber | 11,2 g | 45 % |
| Mättat fett | 7,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 143 µg | 43 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 8,2 mg | 55 % |
| Kalcium | 509 mg | 54 % |
| Kalium | 490 mg | 14 % |
| Magnesium | 335 mg | 112 % |
| Zink | 6,9 mg | 71 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga tahini och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3602.