Röding urtagen varmrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g röding urtagen varmrökt innehåller 163 kcal, 21,4 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Bra källa till
- Protein53 % av energin
- Vitamin D82 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1280 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B622 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 163 kcal | |
| Protein | 21,4 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 8,6 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2,1 g | |
| Kolesterol | 57,1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41 µg | 6 % |
| Vitamin D | 8,2 µg | 82 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 22 % |
| Vitamin B12 | 3,2 µg | 80 % |
| Folat | 5,5 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 20 mg | 2 % |
| Kalium | 251 mg | 7 % |
| Magnesium | 26 mg | 9 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga röding urtagen varmrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1292.