Bröd fröbröd fullkorn vete råg
Kalorier och näringsvärde
100 g bröd fröbröd fullkorn vete råg innehåller 270 kcal, 8,7 g protein, 41 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Vitamin E23 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium21 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat16 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 270 kcal | |
| Protein | 8,7 g | |
| Kolhydrater | 41 g | |
| varav sockerarter | 5,8 g | |
| Fett | 5,9 g | |
| Fiber | 8,2 g | 33 % |
| Mättat fett | 0,5 g | |
| Tillsatt socker | 6 g | |
| Salt | 1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 53,8 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,7 mg | 11 % |
| Kalcium | 33 mg | 3 % |
| Kalium | 258 mg | 7 % |
| Magnesium | 62 mg | 21 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bröd fröbröd fullkorn vete råg och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6759.