Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%
Kalorier och näringsvärde
100 g bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5% innehåller 279 kcal, 8,9 g protein, 46,1 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber5 g per 100 g
- Magnesium25 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink20 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 279 kcal | |
| Protein | 8,9 g | |
| Kolhydrater | 46,1 g | |
| varav sockerarter | 1,9 g | |
| Fett | 5,2 g | |
| Fiber | 4,9 g | 20 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 2 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 0,8 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 46,9 µg | 7 % |
| Vitamin D | 0,4 µg | 4 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Folat | 27,2 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,8 mg | 19 % |
| Kalcium | 60 mg | 6 % |
| Kalium | 270 mg | 8 % |
| Magnesium | 75 mg | 25 % |
| Zink | 1,9 mg | 20 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 210.