Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%
Kalorier och näringsvärde
100 g bröd fullkorn råg fibrer ca 7% innehåller 226 kcal, 9,3 g protein, 38,3 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Bra källa till
- Protein16 % av energin
- Fiber7 g per 100 g
- Magnesium18 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 226 kcal | |
| Protein | 9,3 g | |
| Kolhydrater | 38,3 g | |
| varav sockerarter | 4,9 g | |
| Fett | 2,3 g | |
| Fiber | 6,5 g | 26 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 5 g | |
| Salt | 0,9 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 40,1 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,8 mg | 12 % |
| Kalcium | 58 mg | 6 % |
| Kalium | 261 mg | 7 % |
| Magnesium | 53 mg | 18 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bröd fullkorn råg fibrer ca 7% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3797.