Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor
Kalorier och näringsvärde
100 g bröd fullkorn råg typ rallarhalvor innehåller 246 kcal, 5,9 g protein, 46,1 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Bra källa till
- Fiber9 g per 100 g
- Magnesium19 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink15 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 246 kcal | |
| Protein | 5,9 g | |
| Kolhydrater | 46,1 g | |
| varav sockerarter | 3,7 g | |
| Fett | 2,1 g | |
| Fiber | 8,5 g | 34 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 50,7 µg | 15 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,6 mg | 11 % |
| Kalcium | 38 mg | 4 % |
| Kalium | 311 mg | 9 % |
| Magnesium | 57 mg | 19 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bröd fullkorn råg typ rallarhalvor och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 213.