Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel
Kalorier och näringsvärde
100 g bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel innehåller 221 kcal, 5,4 g protein, 40,8 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Bra källa till
- Fiber10 g per 100 g
- Magnesium25 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink24 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn20 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 221 kcal | |
| Protein | 5,4 g | |
| Kolhydrater | 40,8 g | |
| varav sockerarter | 3,5 g | |
| Fett | 1,6 g | |
| Fiber | 9,9 g | 40 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,9 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 16,2 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3 mg | 20 % |
| Kalcium | 77 mg | 8 % |
| Kalium | 530 mg | 15 % |
| Magnesium | 75 mg | 25 % |
| Zink | 2,3 mg | 24 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 187.