Bröd fullkorn råg m. potatis fibrer ca 5%
Kalorier och näringsvärde
100 g bröd fullkorn råg m. potatis fibrer ca 5% innehåller 258 kcal, 5,7 g protein, 52,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Bra källa till
- Fiber5 g per 100 g
- Zink16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 258 kcal | |
| Protein | 5,7 g | |
| Kolhydrater | 52,4 g | |
| varav sockerarter | 12,2 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Fiber | 5 g | 20 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,4 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 44,7 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,4 mg | 9 % |
| Kalcium | 45 mg | 5 % |
| Kalium | 250 mg | 7 % |
| Magnesium | 36 mg | 12 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bröd fullkorn råg m. potatis fibrer ca 5% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 219.