Kikärtor torkade kokta m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g kikärtor torkade kokta m. salt innehåller 133 kcal, 8,1 g protein, 12,6 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Bra källa till
- Protein24 % av energin
- Fiber12 g per 100 g
- Folat28 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal | |
| Protein | 8,1 g | |
| Kolhydrater | 12,6 g | |
| varav sockerarter | 0,7 g | |
| Fett | 2,9 g | |
| Fiber | 12,3 g | 49 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,6 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 93,5 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,7 mg | 11 % |
| Kalcium | 47 mg | 5 % |
| Kalium | 149 mg | 4 % |
| Magnesium | 39 mg | 13 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kikärtor torkade kokta m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3762.