Vignabönor svartögda bönor torkade
Kalorier och näringsvärde
100 g vignabönor svartögda bönor torkade innehåller 336 kcal, 23 g protein, 52,1 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Bra källa till
- Protein27 % av energin
- Fiber9 g per 100 g
- Folat192 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium77 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn39 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B635 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 336 kcal | |
| Protein | 23 g | |
| Kolhydrater | 52,1 g | |
| varav sockerarter | 4,6 g | |
| Fett | 1,5 g | |
| Fiber | 9,4 g | 38 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 35 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 633 µg | 192 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 5,8 mg | 39 % |
| Kalcium | 74 mg | 8 % |
| Kalium | 1 020 mg | 29 % |
| Magnesium | 230 mg | 77 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vignabönor svartögda bönor torkade och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 889.