Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt innehåller 69 kcal, 5,1 g protein, 9,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Bra källa till
- Protein30 % av energin
- Fiber5 g per 100 g
- Folat63 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 69 kcal | |
| Protein | 5,1 g | |
| Kolhydrater | 9,1 g | |
| varav sockerarter | 2,2 g | |
| Fett | 0,3 g | |
| Fiber | 4,7 g | 19 % |
| Mättat fett | 0,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 208 µg | 63 % |
| Vitamin C | 1,6 mg | 2 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Kalium | 230 mg | 7 % |
| Magnesium | 50 mg | 17 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 890.