Krabba Blå krabba kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g krabba Blå krabba kokt innehåller 83 kcal, 18 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Bra källa till
- Protein87 % av energin
- Zink36 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 83 kcal | |
| Protein | 18 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 1,1 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 78 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 13 % |
| Folat | 20 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,7 mg | 5 % |
| Kalcium | 89 mg | 9 % |
| Kalium | 329 mg | 9 % |
| Magnesium | 34 mg | 11 % |
| Zink | 3,5 mg | 36 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga krabba Blå krabba kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1392.