Kräfta kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g kräfta kokt innehåller 71 kcal, 15,6 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Bra källa till
- Protein88 % av energin
- Vitamin B1291 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink22 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E20 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 71 kcal | |
| Protein | 15,6 g | |
| Kolhydrater | 0,2 g | |
| varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 0,8 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2,2 g | |
| Kolesterol | 110 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10,9 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 3,6 µg | 91 % |
| Folat | 30 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,8 mg | 5 % |
| Kalcium | 78 mg | 8 % |
| Kalium | 148 mg | 4 % |
| Magnesium | 28 mg | 9 % |
| Zink | 2,1 mg | 22 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kräfta kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1394.