Krabba brunt kött kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g krabba brunt kött kokt innehåller 163 kcal, 18,8 g protein, 4,4 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Bra källa till
- Protein46 % av energin
- Vitamin B12560 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E73 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink61 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium39 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 163 kcal | |
| Protein | 18,8 g | |
| Kolhydrater | 4,4 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 7,8 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,9 g | |
| Kolesterol | 271 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 7,3 mg | 73 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B12 | 22,4 µg | 560 % |
| Folat | 19 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,5 mg | 17 % |
| Kalcium | 366 mg | 39 % |
| Kalium | 167 mg | 5 % |
| Magnesium | 49 mg | 16 % |
| Zink | 5,9 mg | 61 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga krabba brunt kött kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7167.