Krabba vitt kött kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g krabba vitt kött kokt innehåller 86 kcal, 20,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Bra källa till
- Protein95 % av energin
- Vitamin B1285 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink74 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 86 kcal | |
| Protein | 20,5 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 0,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,8 g | |
| Kolesterol | 66 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,1 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 3,4 µg | 85 % |
| Folat | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,5 mg | 3 % |
| Kalcium | 86 mg | 9 % |
| Kalium | 240 mg | 7 % |
| Magnesium | 34 mg | 11 % |
| Zink | 7,2 mg | 74 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga krabba vitt kött kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7166.