Havskräfta kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g havskräfta kokt innehåller 78 kcal, 17,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Bra källa till
- Protein88 % av energin
- Vitamin B1283 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E36 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 78 kcal | |
| Protein | 17,2 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 0,9 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2 g | |
| Kolesterol | 157 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,6 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 3,3 µg | 83 % |
| Folat | 5,7 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,2 mg | 15 % |
| Kalcium | 130 mg | 14 % |
| Kalium | 56 mg | 2 % |
| Magnesium | 27 mg | 9 % |
| Zink | 1,8 mg | 19 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga havskräfta kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1403.