Hummer kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g hummer kokt innehåller 85 kcal, 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Bra källa till
- Protein89 % av energin
- Zink41 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1236 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 85 kcal | |
| Protein | 19 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 0,9 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 146 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1 µg | 10 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 36 % |
| Folat | 11 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 96 mg | 10 % |
| Kalium | 230 mg | 7 % |
| Magnesium | 43 mg | 14 % |
| Zink | 4 mg | 41 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hummer kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1393.