Räka kokt
Kalorier och näringsvärde
100 g räka kokt innehåller 77 kcal, 17,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Bra källa till
- Protein91 % av energin
- Vitamin B1288 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E39 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 77 kcal | |
| Protein | 17,6 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 0,6 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,6 g | |
| Kolesterol | 147 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,9 mg | 39 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 3,5 µg | 88 % |
| Folat | 14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 21 mg | 2 % |
| Kalium | 88 mg | 3 % |
| Magnesium | 37 mg | 12 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga räka kokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1395.