Ål varmrökt flatrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g ål varmrökt flatrökt innehåller 428 kcal, 17,8 g protein, 0 g kolhydrater och 40,2 g fett.
Bra källa till
- Protein17 % av energin
- Vitamin D980 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A514 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E141 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B12120 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink31 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 428 kcal | |
| Protein | 17,8 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 40,2 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 9,6 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 3,2 g | |
| Kolesterol | 147 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 600 µg | 514 % |
| Vitamin D | 98 µg | 980 % |
| Vitamin E | 14,1 mg | 141 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B12 | 4,8 µg | 120 % |
| Folat | 7,1 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,5 mg | 3 % |
| Kalcium | 35 mg | 4 % |
| Kalium | 190 mg | 5 % |
| Magnesium | 12 mg | 4 % |
| Zink | 3 mg | 31 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ål varmrökt flatrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1293.