Ål varmrökt rundrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g ål varmrökt rundrökt innehåller 347 kcal, 19,1 g protein, 0 g kolhydrater och 30,5 g fett.
Bra källa till
- Protein22 % av energin
- Vitamin D480 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A471 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B12108 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E90 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink36 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 347 kcal | |
| Protein | 19,1 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 30,5 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 7,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,5 g | |
| Kolesterol | 132 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 300 µg | 471 % |
| Vitamin D | 48 µg | 480 % |
| Vitamin E | 9 mg | 90 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 4,3 µg | 108 % |
| Folat | 29 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,5 mg | 3 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Kalium | 214 mg | 6 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Zink | 3,5 mg | 36 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ål varmrökt rundrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1277.