Påläggskaviar m. färskost
Kalorier och näringsvärde
100 g påläggskaviar m. färskost innehåller 288 kcal, 5,9 g protein, 13,8 g kolhydrater och 23 g fett.
Bra källa till
- Vitamin B1273 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E64 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C34 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 288 kcal | |
| Protein | 5,9 g | |
| Kolhydrater | 13,8 g | |
| varav sockerarter | 6,5 g | |
| Fett | 23 g | |
| Fiber | 2,3 g | 9 % |
| Mättat fett | 4,4 g | |
| Tillsatt socker | 5 g | |
| Salt | 3,2 g | |
| Kolesterol | 68,4 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 7 % |
| Vitamin D | 1 µg | 10 % |
| Vitamin E | 6,4 mg | 64 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B12 | 2,9 µg | 73 % |
| Folat | 16,4 µg | 5 % |
| Vitamin C | 32,6 mg | 34 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 46 mg | 5 % |
| Kalium | 192 mg | 5 % |
| Magnesium | 8 mg | 3 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga påläggskaviar m. färskost och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6170.