Påläggskaviar lätt
Kalorier och näringsvärde
100 g påläggskaviar lätt innehåller 259 kcal, 9 g protein, 13,3 g kolhydrater och 19 g fett.
Bra källa till
- Protein14 % av energin
- Vitamin B12200 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E66 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C34 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 259 kcal | |
| Protein | 9 g | |
| Kolhydrater | 13,3 g | |
| varav sockerarter | 6 g | |
| Fett | 19 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,3 g | |
| Tillsatt socker | 10 g | |
| Salt | 6,5 g | |
| Kolesterol | 116 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18,5 µg | 3 % |
| Vitamin D | 1,4 µg | 14 % |
| Vitamin E | 6,6 mg | 66 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 8 µg | 200 % |
| Folat | 31,8 µg | 10 % |
| Vitamin C | 32,6 mg | 34 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,5 mg | 3 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Kalium | 252 mg | 7 % |
| Magnesium | 8 mg | 3 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga påläggskaviar lätt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1379.