Påläggskaviar orökt
Kalorier och näringsvärde
100 g påläggskaviar orökt innehåller 187 kcal, 15,3 g protein, 23,6 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Bra källa till
- Protein33 % av energin
- Vitamin B12143 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E75 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D25 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 187 kcal | |
| Protein | 15,3 g | |
| Kolhydrater | 23,6 g | |
| varav sockerarter | 10,2 g | |
| Fett | 3,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,6 g | |
| Tillsatt socker | 10 g | |
| Salt | 7,9 g | |
| Kolesterol | 300 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 2,5 µg | 25 % |
| Vitamin E | 7,5 mg | 75 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 5,7 µg | 143 % |
| Folat | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,8 mg | 5 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Kalium | 240 mg | 7 % |
| Magnesium | 19 mg | 6 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga påläggskaviar orökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1377.