Linser torkade
Kalorier och näringsvärde
100 g linser torkade innehåller 339 kcal, 24,4 g protein, 52,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Bra källa till
- Protein29 % av energin
- Fiber10 g per 100 g
- Järn47 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink37 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium25 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium22 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 339 kcal | |
| Protein | 24,4 g | |
| Kolhydrater | 52,5 g | |
| varav sockerarter | 2 g | |
| Fett | 0,8 g | |
| Fiber | 10,4 g | 42 % |
| Mättat fett | 0,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 50 µg | 15 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 7,1 mg | 47 % |
| Kalcium | 44 mg | 5 % |
| Kalium | 786 mg | 22 % |
| Magnesium | 75 mg | 25 % |
| Zink | 3,6 mg | 37 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga linser torkade och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 884.