Stenbitsrom
Kalorier och näringsvärde
100 g stenbitsrom innehåller 84 kcal, 10,6 g protein, 2,5 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Bra källa till
- Protein50 % av energin
- Vitamin B12100 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D29 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 84 kcal | |
| Protein | 10,6 g | |
| Kolhydrater | 2,5 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 3,4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,6 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 4,4 g | |
| Kolesterol | 296 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19,5 µg | 3 % |
| Vitamin D | 2,9 µg | 29 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B12 | 4 µg | 100 % |
| Folat | 12,6 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 8 mg | 1 % |
| Kalium | 95 mg | 3 % |
| Magnesium | 4 mg | 1 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga stenbitsrom och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1381.