Makrill urtagen varmrökt
Kalorier och näringsvärde
100 g makrill urtagen varmrökt innehåller 296 kcal, 19,4 g protein, 0 g kolhydrater och 24,5 g fett.
Bra källa till
- Protein26 % av energin
- Vitamin B12325 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D35 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B623 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 296 kcal | |
| Protein | 19,4 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 24,5 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 5,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,4 g | |
| Kolesterol | 88,7 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 76 µg | 11 % |
| Vitamin D | 3,5 µg | 35 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 23 % |
| Vitamin B12 | 13 µg | 325 % |
| Folat | 7,3 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 23 mg | 2 % |
| Kalium | 288 mg | 8 % |
| Magnesium | 31 mg | 10 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga makrill urtagen varmrökt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1279.