Nötter blandade naturella
Kalorier och näringsvärde
100 g nötter blandade naturella innehåller 629 kcal, 16,6 g protein, 7,7 g kolhydrater och 57,2 g fett.
Bra källa till
- Fiber13 g per 100 g
- Vitamin E115 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium83 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink36 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn24 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B622 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 629 kcal | |
| Protein | 16,6 g | |
| Kolhydrater | 7,7 g | |
| varav sockerarter | 4 g | |
| Fett | 57,2 g | |
| Fiber | 12,8 g | 51 % |
| Mättat fett | 7,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0,1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 11,5 mg | 115 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 51,9 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,6 mg | 24 % |
| Kalcium | 143 mg | 15 % |
| Kalium | 712 mg | 20 % |
| Magnesium | 249 mg | 83 % |
| Zink | 3,5 mg | 36 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga nötter blandade naturella och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3140.