Nötter blandade rostade m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g nötter blandade rostade m. salt innehåller 609 kcal, 19,7 g protein, 9,3 g kolhydrater och 53 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber12 g per 100 g
- Vitamin E114 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium67 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink31 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B626 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 609 kcal | |
| Protein | 19,7 g | |
| Kolhydrater | 9,3 g | |
| varav sockerarter | 4,4 g | |
| Fett | 53 g | |
| Fiber | 11,5 g | 46 % |
| Mättat fett | 6,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1 g | |
| Kolesterol | 0,1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 11,4 mg | 114 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 79,5 µg | 24 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,5 mg | 17 % |
| Kalcium | 98 mg | 10 % |
| Kalium | 665 mg | 19 % |
| Magnesium | 201 mg | 67 % |
| Zink | 3 mg | 31 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga nötter blandade rostade m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3139.