Basilika färsk
Kalorier och näringsvärde
100 g basilika färsk innehåller 25 kcal, 2,5 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Bra källa till
- Protein40 % av energin
- Fiber4 g per 100 g
- Vitamin A38 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium27 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn21 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 25 kcal | |
| Protein | 2,5 g | |
| Kolhydrater | 0,4 g | |
| varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 0,6 g | |
| Fiber | 3,9 g | 16 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 264 µg | 38 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 64 µg | 19 % |
| Vitamin C | 18 mg | 19 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,2 mg | 21 % |
| Kalcium | 154 mg | 16 % |
| Kalium | 462 mg | 13 % |
| Magnesium | 81 mg | 27 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga basilika färsk och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 379.