Kardemumma torkad
Kalorier och näringsvärde
100 g kardemumma torkad innehåller 292 kcal, 6,7 g protein, 48 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Bra källa till
- Fiber24 g per 100 g
- Magnesium95 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn53 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink49 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium38 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium33 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 292 kcal | |
| Protein | 6,7 g | |
| Kolhydrater | 48 g | |
| varav sockerarter | 2,3 g | |
| Fett | 2,8 g | |
| Fiber | 23,5 g | 94 % |
| Mättat fett | 0,5 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,5 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 5 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 7,9 mg | 53 % |
| Kalcium | 312 mg | 33 % |
| Kalium | 1 331 mg | 38 % |
| Magnesium | 286 mg | 95 % |
| Zink | 4,8 mg | 49 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kardemumma torkad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7195.