Koriander frö torkad
Kalorier och näringsvärde
100 g koriander frö torkad innehåller 336 kcal, 10,7 g protein, 13 g kolhydrater och 17,5 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber45 g per 100 g
- Järn117 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium114 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium76 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium42 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 336 kcal | |
| Protein | 10,7 g | |
| Kolhydrater | 13 g | |
| varav sockerarter | 2,4 g | |
| Fett | 17,5 g | |
| Fiber | 44,8 g | 179 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 22,1 µg | 7 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 17,6 mg | 117 % |
| Kalcium | 718 mg | 76 % |
| Kalium | 1 473 mg | 42 % |
| Magnesium | 343 mg | 114 % |
| Zink | 3,9 mg | 40 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga koriander frö torkad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7197.