Kryddnejlika torkad malen
Kalorier och näringsvärde
100 g kryddnejlika torkad malen innehåller 240 kcal, 5,9 g protein, 18,7 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Bra källa till
- Fiber35 g per 100 g
- Magnesium111 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn63 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium60 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium41 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 240 kcal | |
| Protein | 5,9 g | |
| Kolhydrater | 18,7 g | |
| varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 8,4 g | |
| Fiber | 34,5 g | 138 % |
| Mättat fett | 2,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,5 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,5 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 32,8 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 9,4 mg | 63 % |
| Kalcium | 567 mg | 60 % |
| Kalium | 1 434 mg | 41 % |
| Magnesium | 334 mg | 111 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kryddnejlika torkad malen och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7196.