Frukostflingor müsli fullkorn m. bär
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor müsli fullkorn m. bär innehåller 366 kcal, 8,6 g protein, 68,9 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Bra källa till
- Fiber10 g per 100 g
- Magnesium30 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink20 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn17 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 366 kcal | |
| Protein | 8,6 g | |
| Kolhydrater | 68,9 g | |
| varav sockerarter | 7,3 g | |
| Fett | 3,5 g | |
| Fiber | 10,3 g | 41 % |
| Mättat fett | 0,5 g | |
| Tillsatt socker | 7 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folat | 33,7 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,6 mg | 17 % |
| Kalcium | 22 mg | 2 % |
| Kalium | 384 mg | 11 % |
| Magnesium | 91 mg | 30 % |
| Zink | 1,9 mg | 20 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor müsli fullkorn m. bär och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2025.