Frukostflingor granola m. frukt nötter
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor granola m. frukt nötter innehåller 436 kcal, 11,4 g protein, 46 g kolhydrater och 19,5 g fett.
Bra källa till
- Fiber16 g per 100 g
- Vitamin E64 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium40 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink25 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 436 kcal | |
| Protein | 11,4 g | |
| Kolhydrater | 46 g | |
| varav sockerarter | 10,1 g | |
| Fett | 19,5 g | |
| Fiber | 16,2 g | 65 % |
| Mättat fett | 1,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,4 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,4 mg | 64 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 46,2 µg | 14 % |
| Vitamin C | 3,1 mg | 3 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,2 mg | 21 % |
| Kalcium | 60 mg | 6 % |
| Kalium | 410 mg | 12 % |
| Magnesium | 120 mg | 40 % |
| Zink | 2,4 mg | 25 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor granola m. frukt nötter och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6764.