Frukostflingor granola m. kakao hallon
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor granola m. kakao hallon innehåller 408 kcal, 8,8 g protein, 47,8 g kolhydrater och 15,8 g fett.
Bra källa till
- Fiber20 g per 100 g
- Magnesium30 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E25 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn23 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink22 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 408 kcal | |
| Protein | 8,8 g | |
| Kolhydrater | 47,8 g | |
| varav sockerarter | 10,6 g | |
| Fett | 15,8 g | |
| Fiber | 20,3 g | 81 % |
| Mättat fett | 2,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,5 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 34,5 µg | 10 % |
| Vitamin C | 2,1 mg | 2 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,4 mg | 23 % |
| Kalcium | 49 mg | 5 % |
| Kalium | 450 mg | 13 % |
| Magnesium | 91 mg | 30 % |
| Zink | 2,1 mg | 22 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor granola m. kakao hallon och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6765.