Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras innehåller 385 kcal, 12 g protein, 61,8 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Bra källa till
- Protein12 % av energin
- Fiber13 g per 100 g
- Magnesium43 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink34 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn29 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 385 kcal | |
| Protein | 12 g | |
| Kolhydrater | 61,8 g | |
| varav sockerarter | 9 g | |
| Fett | 6,9 g | |
| Fiber | 12,6 g | 50 % |
| Mättat fett | 1,2 g | |
| Tillsatt socker | 9 g | |
| Salt | 0,8 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 46,3 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,3 mg | 29 % |
| Kalcium | 58 mg | 6 % |
| Kalium | 740 mg | 21 % |
| Magnesium | 130 mg | 43 % |
| Zink | 3,3 mg | 34 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3447.