Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer innehåller 445 kcal, 15,2 g protein, 47,2 g kolhydrater och 20,1 g fett.
Bra källa till
- Protein14 % av energin
- Fiber7 g per 100 g
- Vitamin E106 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium57 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink33 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn24 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 445 kcal | |
| Protein | 15,2 g | |
| Kolhydrater | 47,2 g | |
| varav sockerarter | 4,2 g | |
| Fett | 20,1 g | |
| Fiber | 7 g | 28 % |
| Mättat fett | 3,5 g | |
| Tillsatt socker | 4 g | |
| Salt | 0,4 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 10,6 mg | 106 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 59,3 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,6 mg | 24 % |
| Kalcium | 70 mg | 7 % |
| Kalium | 500 mg | 14 % |
| Magnesium | 170 mg | 57 % |
| Zink | 3,2 mg | 33 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6086.