Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär innehåller 370 kcal, 8,2 g protein, 64,8 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Bra källa till
- Fiber8 g per 100 g
- Magnesium29 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink19 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 370 kcal | |
| Protein | 8,2 g | |
| Kolhydrater | 64,8 g | |
| varav sockerarter | 15,1 g | |
| Fett | 6,6 g | |
| Fiber | 7,7 g | 31 % |
| Mättat fett | 2,7 g | |
| Tillsatt socker | 10 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 28,2 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,3 mg | 15 % |
| Kalcium | 40 mg | 4 % |
| Kalium | 420 mg | 12 % |
| Magnesium | 86 mg | 29 % |
| Zink | 1,8 mg | 19 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 719.