Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt innehåller 367 kcal, 10,3 g protein, 65,5 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Bra källa till
- Fiber14 g per 100 g
- Vitamin B657 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium40 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn35 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat30 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink25 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 367 kcal | |
| Protein | 10,3 g | |
| Kolhydrater | 65,5 g | |
| varav sockerarter | 12,8 g | |
| Fett | 3,6 g | |
| Fiber | 14 g | 56 % |
| Mättat fett | 0,7 g | |
| Tillsatt socker | 13 g | |
| Salt | 0,6 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,9 mg | 57 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 97,8 µg | 30 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 5,3 mg | 35 % |
| Kalcium | 35 mg | 4 % |
| Kalium | 440 mg | 13 % |
| Magnesium | 120 mg | 40 % |
| Zink | 2,4 mg | 25 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 714.