Frukostflingor vetekli fullkorn berikad
Kalorier och näringsvärde
100 g frukostflingor vetekli fullkorn berikad innehåller 364 kcal, 9,9 g protein, 66,8 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Bra källa till
- Fiber15 g per 100 g
- Vitamin B6106 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat101 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn77 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium49 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink32 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 364 kcal | |
| Protein | 9,9 g | |
| Kolhydrater | 66,8 g | |
| varav sockerarter | 22,9 g | |
| Fett | 2,8 g | |
| Fiber | 14,7 g | 59 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 23 g | |
| Salt | 1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 1,7 mg | 106 % |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 21 % |
| Folat | 333 µg | 101 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 11,6 mg | 77 % |
| Kalcium | 30 mg | 3 % |
| Kalium | 652 mg | 19 % |
| Magnesium | 146 mg | 49 % |
| Zink | 3,1 mg | 32 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga frukostflingor vetekli fullkorn berikad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 724.