Spiskummin frö torkad
Kalorier och näringsvärde
100 g spiskummin frö torkad innehåller 354 kcal, 13,9 g protein, 22,6 g kolhydrater och 16,6 g fett.
Bra källa till
- Protein16 % av energin
- Fiber30 g per 100 g
- Magnesium147 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn137 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium92 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium54 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 354 kcal | |
| Protein | 13,9 g | |
| Kolhydrater | 22,6 g | |
| varav sockerarter | 1,4 g | |
| Fett | 16,6 g | |
| Fiber | 30,4 g | 122 % |
| Mättat fett | 0,6 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7,4 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 27,8 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 20,6 mg | 137 % |
| Kalcium | 878 mg | 92 % |
| Kalium | 1 886 mg | 54 % |
| Magnesium | 442 mg | 147 % |
| Zink | 4,3 mg | 44 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga spiskummin frö torkad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7199.