Sojaprotein färs stekt
Kalorier och näringsvärde
100 g sojaprotein färs stekt innehåller 252 kcal, 22,9 g protein, 7,2 g kolhydrater och 13 g fett.
Bra källa till
- Protein36 % av energin
- Fiber8 g per 100 g
- Vitamin E43 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium39 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat35 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn25 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 252 kcal | |
| Protein | 22,9 g | |
| Kolhydrater | 7,2 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 13 g | |
| Fiber | 8 g | 32 % |
| Mättat fett | 1,5 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,5 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,3 mg | 43 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 114 µg | 35 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,7 mg | 25 % |
| Kalcium | 166 mg | 17 % |
| Kalium | 845 mg | 24 % |
| Magnesium | 118 mg | 39 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sojaprotein färs stekt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6287.