Sojaprotein färs stekt tacokryddad
Kalorier och näringsvärde
100 g sojaprotein färs stekt tacokryddad innehåller 212 kcal, 17,9 g protein, 11,7 g kolhydrater och 9 g fett.
Bra källa till
- Protein34 % av energin
- Fiber7 g per 100 g
- Magnesium38 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat35 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E31 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn28 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 212 kcal | |
| Protein | 17,9 g | |
| Kolhydrater | 11,7 g | |
| varav sockerarter | 2,7 g | |
| Fett | 9 g | |
| Fiber | 6,5 g | 26 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 1 g | |
| Salt | 1,9 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15,6 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 3,1 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 1 % |
| Folat | 115 µg | 35 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,2 mg | 28 % |
| Kalcium | 129 mg | 14 % |
| Kalium | 791 mg | 23 % |
| Magnesium | 113 mg | 38 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sojaprotein färs stekt tacokryddad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2651.