Vetediet berikad
Kalorier och näringsvärde
100 g vetediet berikad innehåller 388 kcal, 19 g protein, 53,5 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Bra källa till
- Protein20 % av energin
- Fiber10 g per 100 g
- Järn65 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat63 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A59 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E47 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 388 kcal | |
| Protein | 19 g | |
| Kolhydrater | 53,5 g | |
| varav sockerarter | 3,6 g | |
| Fett | 8,5 g | |
| Fiber | 9,5 g | 38 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 2 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 416 µg | 59 % |
| Vitamin D | 1 µg | 10 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 47 % |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 46 % |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 47 % |
| Folat | 208 µg | 63 % |
| Vitamin C | 26 mg | 27 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 9,8 mg | 65 % |
| Kalcium | 390 mg | 41 % |
| Kalium | 380 mg | 11 % |
| Magnesium | 100 mg | 33 % |
| Zink | 2,3 mg | 24 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vetediet berikad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1936.